Powerhouse Prenatal (Neu)

Du bist schwanger und möchtest aktiv und schonend deinen Beckenboden für die Schwangerschaft und Geburt stärken?

Dann bist du beim Powerhouse Prenatal genau richtig.

Ab der ca. 14. Schwangerschaftswoche beginnt die hormonell bedingte Veränderung im Bindegewebe. Ab diesem Zeitpunkt sollten Frauen nicht mehr zum normalen Sport gehen, sondern einen optimal auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepassten Kurs besuchen.

Die aktuelle Studienlage zeigt eindeutig: Ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft kann helfen, Verletzungen im Beckenboden sowie Folgeschäden wie z. B. Gebärmuttervorfall oder Inkontinenz vorzubeugen.

Daher sollten Schwangere ein optimiertes, funktionelles Beckenbodentraining erlernen, das Folgendes umfasst:

• Stoffwechsel anregendes Warm-up für den ganzen Körper
• Gezielte Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur (Beine, Po, Rücken, Bauch)
• Dehn- und Entspannungsübungen, um einem hypertonen Beckenboden vorzubeugen

Dieser Kurs bietet schwangeren Frauen die Grundlagen dafür.

Das Powerhouse-Beckenbodentraining ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert.

• Die Kursgebühr wird von den Teilnehmerinnen zunächst selbst bezahlt.
• Bei regelmäßiger Teilnahme kann sie von den meisten Krankenkassen teilweise oder vollständig erstattet werden.
• Eine Teilnehmerbescheinigung wird ausgestellt.